هناك عادة غذائية شائعة لدى سكان جزيرة أوكيناوا اليابانية التي تشتهر بطول العمر، تسمّى هارا هاتشي بو، وتعني التوقف عن الأكل عمداً عند تناول 80% من الوجبة.وتعتبر أوكيناوا اليابانية من المناطق الزرقاء في العالم، وهي المناطق التي يزيد احتمال بلوغ سكانها 100 عام بـ 10 أضعاف احتمال ذلك لدى شخص أمريكي،...
Click here to
Read more
